边玩手机边上厕所，不知不觉十几分钟就过去了，这个很多人都有的坏习惯，不只让肛肠遭殃，心脏、大脑也可能受牵连。
医学上建议单次如厕时间控制在5分钟以内，北京医院老年医学科主任医师李刚介绍，长期超时如厕，会逐步诱发多种疾病，从肛肠问题到心脑血管风险，层层危害身体健康。
肛肠是直接受害者：蹲厕时，直肠和肛管静脉丛处于淤血扩张、回流受阻状态，易形成痔疮。如厕时刷手机会分散注意力，打乱正常排便反射，导致排便费力。
久蹲还会造成盆底肌松弛、肛垫下移：诱发直肠黏膜脱垂，这也是长期如厕超时人群最常见的肛肠连锁病症。
诱发下肢静脉血栓：蹲坐姿势压迫下肢血管，血管弹性下降的中老年人、孕期女性及术后卧床者，血液循环本就偏弱，如厕久蹲会大幅提升血栓发病风险。
引发食管裂孔疝：排便时过度屏气发力，会挤压胸腔与腹腔之间的食管裂孔，导致食管裂孔松弛扩大，胃的一部分向上疝入胸腔，形成食管裂孔疝。肥胖者、腹壁肌肉松弛的中老年人、长期便秘需用力排便者，以及经常暴饮暴食、腹压偏高者尤需警惕。
导致突然晕厥摔倒：突然起身，体位快速变化会造成脑部短暂供血不足；同时，如厕时的腹压刺激还会，引起心率减慢、血压骤降。尤其是有高血压、冠心病、心律不齐等心血管基础疾病患者，易突发晕厥，在厕所等湿滑环境中容易摔伤。
可能诱发心脏骤停：对有心血管基础疾病的人群来说配资网上炒股平台，用力排便、久蹲憋气带来的血压骤升与心脏负荷剧增，可能诱发急性心肌梗死、恶性心律失常，甚至心脏骤停。
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